我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 無糖麥皮, 醬占多, 熱檸水
午餐 : 雲吞麵, 灼通菜全走, 薏米豆漿
晚餐 : 香草焗羊扒兩件, 炒雜菜, 脫脂奶, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 奶類, 肉類
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中午去沾仔記吃雲吞麵, 很重鹼水, 怕怕
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