30.6.2011 (Thu) 97.4磅

早餐 : 提子合桃麥包兩塊

午餐 : 珍珠雞三隻, 高纖麥餅一塊

晚餐 : 生菜煎蛋三文治, 橙一個, 牛奶布甸一杯

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 奶類