Day 45 (2.7.2009) 118.6磅

2.7.2009 (118.6磅　脂肪比例 29%)

0700 : 素菜卷有機椰菜糙米燕麥飯一碗

1000: 肉鬆小卷壽司三件

1315: 蝦腸半碟，蒸素餃兩隻，上湯蘿蔔浸魚滑，芥蘭全走半碟，蒸叉燒包一個，椒鹽豆腐粒一粒，生菜豬骨粥大半碗（走薄脆），紅豆沙兩至三匙

1630: 急步行+緩步跑一小時

1830: 無糖杏仁露一杯

1900: 麥皮加亞麻籽一大碗

2015: 橙一個

好開心呀，要繼續努力

早上同事請食小卷壽司，食了三件，好好味

又有同事請食西糕和蛋糕，我沒有吃，太肥了，要忍口呀

中午約了好友吃午餐，她喜歡到茶樓飲茶，所以我盡量叫一些蒸的食物

椒鹽豆腐粒和紅豆沙我只吃很少