Day 53 (10.7.2009) 117磅

10.7.1009 (117磅 脂肪比例 30%)

0700: 自製椰菜紅蘿蔔炒米粉一碗(乾米粉約40克)

1045: 鈣思寶(黑芝麻味)一盒

1245: 自製椰菜紅蘿蔔炒米粉一碗

1800: 雜菜魚柳粒麥皮一碗

1930: 緩步跑一小時

吃完午飯，外出步行了二十分鐘

今晚第一次煮咸麥皮，加了雜菜粒和昨晚醃定的龍脷魚柳

味道不錯，好似煮得杰左少少，下次放多些水分