Day 44 (1.7.2009) 119.8磅

1.7.2009 (119.8磅 脂肪比例 29%)

0745: 急步行+緩步跑一小時

1000: 雜菜番茄瘦肉糙米飯一碗

1115: 橙一個

1345: 有機椰菜帆立貝烏冬一碗，鈣思寶豆奶一盒

1730: 自製無糖杏仁露一杯

1845: 麥皮加亞麻籽一大碗

2030: 橙一個

今天不用上班，早上起床後到公園緩步跑，出一身汗很舒服

中午用日本烏冬煮午餐，很彈牙，很好吃，和一般的烏冬相差很遠

今天在家中過得很充實，做了兩款蛋糕準備送給朋友

和包了素菜卷和煮了飯，作為明天我和'Honey'的早餐