30.6.2009 (119.5磅 脂肪比例31%)
0700: 雜菜洋蔥番茄巴庫豬瘦肉糙米飯一碗
1015: 焗腰果5粒，黑椒豬肉乾一小塊
1130: 奇異金果一個
1315: 咸檸檬蒸烏頭魚半條，上湯白菜仔半碟，五色蔬菜汁半杯
2015: 鯇魚片粥半碗，菜芯全走半碟，冬瓜粒湯飯一小碗
2200: 脫脂奶一盒
今天好開心，終於跌破120磅
昨天在超市買了一塊巴庫豬肉，它出自大埔華記農場
豬隻標榜用天然穀物和山水飼養，無有害農藥及改造基因的飼料
沒有豬羶味，獲得 ISO9001認證
中午碰到一個同事，他說我比起上個月見面時瘦了，真開心啊！！
今晚要上課，所以晚上不會做運動，晚餐的時間也會延遲
不要再食焗腰果和黑椒豬肉乾了, 把它們分給同事或朋友吧, 遠離自己的視線範圍, 就可以忘記它.
回覆刪除恭喜妳瘦咗一磅, 加油. 繼續努力.
[版主回覆07/01/2009 09:08:00]謝謝你的鼓勵，ｄ焗腰果同黑椒豬肉乾係同事請我地食的，唔係我既，腰果或果仁含不飽和脂肪，對身體有益，但不可以吃太多，因卡路里高，跌破120磅我都好開心，希望可以瘦落去．
恭喜你衝破咗120關口啊!!! 原來你同我嘅目標一樣都係100磅!! 我地大家一齊加油哦!!!
回覆刪除[版主回覆07/02/2009 17:55:00]好呀，一齊努力，加油！
恭喜衝破120關口，也多謝對華記的支持～～
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