我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
0710: 香蕉一隻
0815: 黑芝麻麥皮一杯
1145: 番茄包半塊
1245: 雞(去皮)湯米粉一碗，菜心幾條，雞的分量有半隻雞脾（雞下脾）
1730: 日式咖哩豬扒一塊（有紅蘿蔔，洋蔥做配菜），糙米飯一碗，腐乳生菜約半斤（走油）
今天中午的雞湯米雖然去皮，但ｄ湯都幾肥
差不多成個星期都係這個磅數，有點不開心．
因為上星期跌傷了足踝，所以本來每天早上行路去車站的運動都暫時擱置了
改乘小巴去車站，希望下個星期回復正常．
見妳day 1 127磅~ now已經減到120.8磅~ 成績好好呢~~ 繼續加油~! 唔好放棄呀[版主回覆06/12/2009 08:15:00]謝謝你
我覺得要加多啲菜会好啲....[版主回覆06/14/2009 15:13:00]呢晚食左好多生菜，兩個人吃一斤．
見妳day 1 127磅~ now已經減到120.8磅~ 成績好好呢~~
回覆刪除繼續加油~! 唔好放棄呀
[版主回覆06/12/2009 08:15:00]謝謝你
我覺得要加多啲菜会好啲....
回覆刪除[版主回覆06/14/2009 15:13:00]呢晚食左好多生菜，兩個人吃一斤．