我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
0710: 香蕉一隻
0815: 番茄包一片
1215: 果仁六粒，香蕉一隻
1505: 果仁四粒
1900: 肉醬長通粉，低脂香腸一條
今天中午吃得不多，到下午茶時候便有點餓，所以吃了幾粒果仁頂肚
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