脂肪22.1% (23-35%) 水分50.6% (42-52%) 肌肉 39.2% (＞34%)
早餐 : 脫脂奶一盒, 麥皮, 蛋白一隻, 月餅1/4個
小吃 : 自製水晶粿兩粒
午餐 : 乾蔥紅蘿蔔翠玉瓜扎蹄紅糙米飯, 雪梨一個
小吃 : 紅莓汁一杯
晚餐 : 薯仔番茄木瓜紅豆黃豆湯
今天吃了 : 五穀, 生果, 奶類, 脂肪, 蔬菜 (欠肉類)
運動 : 踏單車25分鐘 (-235卡)
前天在素食店吃過很好味的齋湯
所以今晚試試自己煲
沒有素食店的那麼濃, 但味道都不錯
今天吃素, 沒有吃肉
其實你住邊頭..附近會唔會有好多齋賣ga?
回覆刪除[版主回覆09/27/2010 07:06:00]本來屋企附近有一間齋鋪, 但最近都結業了.
好晶瑩呀~~
回覆刪除[版主回覆09/27/2010 19:12:00](Empty)