我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.6% (23-35%) 水分49.6% (42-52%) 肌肉 37.9% (＞34%)
早餐 : 白粥, 炸兩走醬
午餐 : 麵豉醬排骨飯
小吃 : 雜果撻一個 (同事請)
晚餐 : 細碗叉燒飯走汁, 熱檸水半杯
中午同事請吃鮮果撻
點解熱檸水咁有益的飲品只飲了半杯，係咪檸檬皮的苦味走晒出嚟。[版主回覆09/02/2010 06:59:00]檸檬有抗氧化真係好有益, 但係我都係唔鍾意飲, 怕太酸同有時係好苦.
點解熱檸水咁有益的飲品只飲了半杯，係咪檸檬皮的苦味走晒出嚟。
回覆刪除[版主回覆09/02/2010 06:59:00]檸檬有抗氧化真係好有益, 但係我都係唔鍾意飲, 怕太酸同有時係好苦.