我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.6% (＞34%)
早餐 : KFC燒雞番茄蜆殼粉, 蜂蜜綠茶
午餐 : 麥記田園沙律, 士多啤梨雪糕新地, 曲奇餅一塊
晚餐 : 雞肉煎蛋, 鮮茄撈米線, 西梅汁一杯
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪
KFC的蜆殼粉早餐不錯, 幾好味, 但寫字樓和家中附近卻沒有KFC
所以我都是第一次吃KFC的早餐
KFC 的蜆殼粉早餐有蕃茄，所以都幾好食，我公司及屋企附近都有一間，不過由於時間及減肥的關係，都好少幫襯。[版主回覆09/10/2010 07:10:00]減肥都係少出街食野會D, 快餐店D早餐都係肥.
麥記雪糕新地, 好耐無食lu.[版主回覆09/10/2010 13:50:00]雖然唔要士多啤梨淋面, 淨要雪糕會平好多, 但係我最鍾意食呢個topping, 所以貴d都要食.
而我就愛麥記嘅double新地~~~上面士多啤梨下面朱古力, 1次過食勻2個味道~~~正!!! 不過我唔可以食太多了, 麥記d雪糕其實好肥的~~~達標後再食啦[版主回覆09/10/2010 22:02:00]留番達標後再食啦
晚餐出街食呢~~ 煎蛋唔會係你屋企出現嘅~~ 尤其係夜晚~~[版主回覆09/10/2010 21:53:00]你今次估錯了, 我呢晚係自己煮, 果d雞肉係做包時剩低嘅餡, 但又無時間再用黎做包, 再唔食就會變壞, 所以就加左隻蛋煎蛋餅, 因為用得唔夠油, 所以有一面煎燶左, 你都見我只影左少少蛋, 你講得好啱, 我真係多年無煎過蛋.
support you[版主回覆09/10/2010 22:25:00]thanks
KFC 的蜆殼粉早餐有蕃茄，所以都幾好食，我公司及屋企附近都有一間，不過由於時間及減肥的關係，都好少幫襯。
回覆刪除[版主回覆09/10/2010 07:10:00]減肥都係少出街食野會D, 快餐店D早餐都係肥.
麥記雪糕新地, 好耐無食lu.
回覆刪除[版主回覆09/10/2010 13:50:00]雖然唔要士多啤梨淋面, 淨要雪糕會平好多, 但係我最鍾意食呢個topping, 所以貴d都要食.
而我就愛麥記嘅double新地~~~上面士多啤梨下面朱古力, 1次過食勻2個味道~~~正!!!
回覆刪除不過我唔可以食太多了, 麥記d雪糕其實好肥的~~~達標後再食啦
[版主回覆09/10/2010 22:02:00]留番達標後再食啦
晚餐出街食呢~~
回覆刪除煎蛋唔會係你屋企出現嘅~~ 尤其係夜晚~~
[版主回覆09/10/2010 21:53:00]你今次估錯了, 我呢晚係自己煮, 果d雞肉係做包時剩低嘅餡, 但又無時間再用黎做包, 再唔食就會變壞, 所以就加左隻蛋煎蛋餅, 因為用得唔夠油, 所以有一面煎燶左, 你都見我只影左少少蛋, 你講得好啱, 我真係多年無煎過蛋.
support you
回覆刪除[版主回覆09/10/2010 22:25:00]thanks