脂肪21.5% (23-35%) 水分51% (42-52%) 肌肉 39.6% (＞34%)
早餐 : 脫脂奶一盒, 自製合桃提子包兩塊, 番茄一個.
小吃 : 橙一個, 白果腐竹雞蛋糖水一碗
午餐 : 乾蔥紅蘿蔔番茄瘦肉糙米飯, 灼菜心, 香蕉一隻
小吃 : 自製甘筍粟米餃三隻, 西梅汁一杯
晚餐 : 佛手瓜紅蘿蔔果皮蜜棗腰果瘦肉牛鰍魚湯
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 奶類, 脂肪
運動 : 踏單車25分鐘 (-250卡)
昨晚較好麵包機, 今早便有麵包吃
中午煮了有味飯, 留下部分預備明天帶飯
今晚煲湯, 本來想煲鯪魚湯, 但見到有牛鰍魚, 就轉軚煲牛鰍魚湯
以前煲過一次, 覺得牛鰍魚d湯好甜, 而又唔係成日見有得賣
我屋企都好鐘意用牛鰍魚煲湯, 好正~~~~多數用番茄薯仔煲, 好甜架
回覆刪除[版主回覆09/13/2010 13:32:00]係呀, 牛鰍魚湯真係好味.
牛鰍魚湯is fatter than 鯪魚湯
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