脂肪21.8% (23-35%) 水分50.8% (42-52%) 肌肉 39.2% (＞34%)
早餐 : 香蕉一隻, 豬扒時菜湯意粉, 無糖奶茶加燕麥糠一杯
午餐 : 例湯, 白果鮮竹浸時蔬, 蟹肉蛋白扒豆付, 白飯半碗, 綠豆糖水
晚餐 : 元氣壽司
小吃 : 橙半個, 雪梨半個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 蔬菜, 生果, 奶類
運動 : 踏單車35分鐘 (-340卡)
今天'Honey'放假來和我吃午餐, 照例到寫字樓的職員會所吃飯
這個蟹肉蛋白扒豆付麻麻地, 最初吃覺得味道不錯
但食食吓就覺得好膩, 有點牛油味, 後來剩下半碟
我們吃東西很少吃剩的, 今次真是罕有
晚上去元氣壽司, 兩人吃了十八碟, 吃得很滿足
每次去吃壽司都吃到不能停下來
今天吃到超晒標, 明天會否增磅呢 ?
晚上要做多點運動
壽司、前菜、湯等共 18碟，其實有多少碟是你吃的呢~~
回覆刪除我每次大約6-7碟，如有蒸蛋都包在這個數目內~~
[版主回覆09/29/2010 07:48:00]我地每人吃得差不多, 不會相差很遠, 我還吃多了一個手卷, 除了一個三文魚湯, 和一碟日式沙律(海藻), 其餘全部都係壽司, 我要吃起上黎, 可以食好多架.
兩個人18碟唔多啦,每碟得果少少. 可能係你慣左夜晚食得少,變相覺得今晚食得好多姐.
回覆刪除[版主回覆09/29/2010 07:51:00]唔多呀, 我吃到好飽, 咁正常兩個人會食幾多碟 ?
好多
回覆刪除[版主回覆09/29/2010 09:29:00]我都覺得多.
我覺得24碟差唔多. 可能係我大食啦. 呵呵.
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