15.4.2011 (Fri) 99.6磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 蝦米腸粉

午餐 : 番茄生菜雞三文治@馬沙百貨

小吃 ; 麥提莎四粒

晚餐 : 翠玉瓜雞肉餃子十隻, 蘋果沙律配醋汁, 豬腳薑醋

小吃 : 脫脂奶燉奶

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪, 蔬菜

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今天中午到馬莎買三文治做午餐

分量十足, 也很好吃, 不過如果沒有牛油更好