我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 純豆漿一杯, 葵花籽包
午餐 : 燒肉, 燒鴨, 葵花籽包, 香蕉, 雞蛋, 橙 (拜山食物)
晚餐 : 半自助晚餐@新天鵝堡
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