脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.6 (＞34%)
早餐：自製肉鬆包兩塊，無糖奶茶一杯
午時：自製Pizza半個(8吋)，橙一個
小吃：班蘭雪芳蛋糕兩件
晚餐：Pizza一件，自製班蘭方包兩塊，雪梨茶一杯
今天吃了：五穀，肉類，生果，奶類，脂肪
運動：沒有
這個星期做多了運動，體重就開始下降
昨天做的pizza還有一半麵團，所以今早再做多一個
菠蘿的分量加多了，也加了洋蔥
今天整天都是吃pizza，包和蛋糕，沒有吃過飯
真係肥死啦！！
班蘭方包還包入了花生醬和橙醬添！
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