脂肪22.1% (23-35%) 水分50.6% (42-52%) 肌肉 39.3 (＞34%)
早餐：自製素菜包兩個，無糖杏仁豆漿加燕麥片一碗
午餐：任點任吃放題＠金田日本料理，食物太多，不能盡錄．
晚餐：杏仁豆漿兩杯，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，生果，脂肪
運動：踏單車30分鐘 (-280卡)
昨晚較定時間，在甜至尊甜品機放入杏仁和黃豆
今早起床便有熱騰騰的杏仁豆漿飲用
今天是'Honey'的生日，中午去吃任點任吃日本放題
食物不錯，每人$148，加一服務費
午餐太豐富，晚餐要清淡一點
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