Keep Fit Day 127 (19.1.2010) 99.8磅 (Tue)

脂肪23.4% (23-35%) 水分49.7%  (42-52%) 肌肉 38.4 (＞34%)

早餐：咸蛋蠔豉粥一碗，走醬腸粉一碟，無糖奶茶加燕麥糠一杯

午餐：切雞鮮菇米線一碗，熱豆漿一杯

晚餐：焗豆一細罐，蘋果一個

小吃：合桃香蕉蛋糕一件

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，奶類，脂肪

運動：沒有

 

今天'Honey'上訓練課程，早上可以和我一起吃早餐

我叫他試試飲無糖奶茶，他說原來不加糖的奶茶都不錯　

中午吃的兩餸米線很大碗，送一杯豆漿($19)，吃得很飽

雞肉是雞胸肉，脂肪不多，湯底亦不太肥膩