Keep Fit Day 115 (7.1.2010) 99.6磅 (Thu)

脂肪22.6% (23-35%) 水分50.3%  (42-52%) 肌肉 39 (＞34%)

早餐：炸菜肉絲米一碗，無糖咖啡一杯

小吃：樂家腰果糖一粒，花旗蔘茶

午餐：忌廉餐湯，餐包一個，鴨胸意大利飯配雜菇，熱檸水

晚餐：南瓜雞肉素雞燕麥飯，橙一個，杏仁露半杯

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，脂肪，生果

運動：

第一次飲無糖咖啡，原來都可以接受到，不太苦

湯粉麵的湯含鈉（鹽）很高，所以不要飲湯

終於吃完最後一粒樂家糖了

中午到理大的劇院茶座吃午餐，水準不錯，這個午餐四十五元，不收加一