脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.5 (＞34%)
早餐：雜菌菇煎蛋叉燒麵一碗，無糖奶茶加燕麥糠一杯
午餐：紹菜無骨豬扒燕米飯
下午茶：越南咖啡一杯，提子合桃雪芳蛋糕一件
晚餐：蘿蔔糕兩件，提子合桃雪芳蛋糕半件，無糖豆漿一杯，橙一個
小吃：炸油角三隻
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，脂肪，奶類，生果
運動：沒有
每天上班行去車站時，都會經過這間餐廳
今早第一次光顧，可以選擇三款餸加粉麵，連餐飲（$20)
不想吃火腿或腸仔或餐肉等醃製食物，所以要了煎蛋和叉燒
不知可否要兩/三份雜菌菇呢? 我還吃剩不少叉燒
中午的豬扒很入味，用了生抽，香草和紹酒，加一點水來醃
放入雪櫃內，吃時拿出來煎香 
我也喜歡早上去不同的地方, 試試新款早餐, 和飲一杯奶茶.
回覆刪除[版主回覆02/02/2010 21:42:00]不過早餐來來去去都係果幾樣，以前我只鍾意中式早餐，西式早餐既火腿，腸仔同餐肉都係醃製肉，鹽分好高，又肥膩，多數唔會食，而家減完肥要keep fit，反而吃西式早餐，可以keep住唔好再減下去．
係呀. 我都驚太瘦, 塊面會見骨, 但個肚腩又脹, 真係顧得上唔顧得下.
回覆刪除[版主回覆02/02/2010 22:15:00]原來你都係咁，我又係喎，食得太多肥膩野，又會見到個肚腩開始脹，唔食既話，又會減磅，要keep住，原來真係唔容易．
哎吔，你跌破100磅啊，都要食返多小小有營養的食物啊!
回覆刪除