脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.6 (＞34%)
早餐：田園雞絲通粉一碗，脫脂奶燕麥片一杯
午餐：自助沙律吧，去吉列蝦餅煮，白飯半碗，味噌湯，前菜酸蘿蔔，無糖奶茶一杯
小吃：腰果，豬肉鬆，曲奇餅，砵仔糕一個
晚餐：洋蔥香草醬pasta，灼油麥菜，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，生果，脂肪
運動：沒有
今天早餐的熱檸水我當熱水飲，沒有篤檸檬又沒有加糖
中午的特價套餐多是牛類，而我不吃牛，所以叫了這個蝦餅煮
我不喜歡吃吉列，所以去掉外面的吉列，一來怕熱氣，二來亦不健康
F
回覆刪除