脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.5 (＞34%)
早餐：無糖蛋白麥皮一碗，煎蛋白一隻，火腿一塊，無牛油多士半塊，無糖奶茶加燕麥糠一杯
小吃：Delifrance曲奇餅兩塊
午餐：蝦餃一隻，炸春卷半條，鮑汁炒飯半碗，煎薄餐兩小塊，叉燒腸半條，素餃一隻，叉燒包一個，炸兩腸粉半條，鮑汁鳳爪一隻，蒸鮮魷魚鬚一件
晚餐：合桃提子方包兩塊，番茄一個，自製黃豆醬糯米湯圓六粒
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，脂肪，奶類(欠生果)
運動：踏單車35分鐘 (-340卡)
今天中午上司請飲茶
今晚第一次做糯米湯圓，都幾成功，用黃豆醬代替花生醬做餡
今天沒有吃生果，本來打算做完運動吃的，但做完又無胃口吃
Piggy
回覆刪除你簡直係我嘅典範,你好成功呀,我希望好似你咁成功,我日日都有上黎睇你個blog,亦係支持我嘅推動力,多謝你每日都更新你嘅網誌,我自己就好懶,好少update我個blog,係呢度我同你拜個早年,祝妳虎年事事順利!身體健康!
[版主回覆02/12/2010 12:58:00]謝謝你，我也祝你事事如意，笑口常開！！