Keep Fit Day 160 (21.2.2010) 98磅 (Sun)

脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 38.6 (＞34%)

早餐：雙色饅頭一個，曲奇餅，果仁

午餐：椰菜煮鹽焗雞，鈣思寶一盒

小吃：樂家杏仁糖

晚餐：王將餃子三隻，海鮮湯麵半份，炒飯半份

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，奶類，脂肪

運動：沒有

 

中午是用別人送的唐順興鹽焗雞做的，煮好椰菜才把雞加入焗一會

雞肉便不會鞋，菜也夠味，不用再調味