我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.5% (23-35%) 水分50.3% (42-52%) 肌肉 39 (＞34%)
早餐：蛋白麥皮一碗, 無糖奶茶加燕麥糠一杯
今早到美x吃早餐, 加coupon一蚊一杯香港地奶茶, 比平時的少奶, 不太合我口味
how do you avoid ur leg to get thick, cause i worry that biking might make my legs thick..thanks![版主回覆03/06/2010 14:49:00]我無考慮過踏單車會令腳粗，因為我目標係要做運動加控制食量來減磅，反而現在我的大腿比以前幼了很多．
我想問下係一開始120幾磅係點減落尼嫁? 因為睇落唔似減肥, (i mean 食個d野)[版主回覆03/06/2010 14:44:00]我已經減完肥, 而家體重比我的目標還要輕, 所以暫時可以講係增緊肥, 至於以前點減法, 就要睇我以前嘅文章.
Thanks! 小腿也沒有粗了? 有做其他運動瘦腰嗎?i mean, at the beginning of your cut weight plan. THANKS![版主回覆03/07/2010 09:08:00]我又不覺得小腿粗了, 減肥時有做毛巾操和舉啞鈴來瘦腰和減bye bye肉.
how do you avoid ur leg to get thick, cause i worry that biking might make my legs thick..thanks!
回覆刪除[版主回覆03/06/2010 14:49:00]我無考慮過踏單車會令腳粗，因為我目標係要做運動加控制食量來減磅，反而現在我的大腿比以前幼了很多．
我想問下係一開始120幾磅係點減落尼嫁? 因為睇落唔似減肥, (i mean 食個d野)
回覆刪除[版主回覆03/06/2010 14:44:00]我已經減完肥, 而家體重比我的目標還要輕, 所以暫時可以講係增緊肥, 至於以前點減法, 就要睇我以前嘅文章.
Thanks! 小腿也沒有粗了? 有做其他運動瘦腰嗎?i mean, at the beginning of your cut weight plan. THANKS!
回覆刪除[版主回覆03/07/2010 09:08:00]我又不覺得小腿粗了, 減肥時有做毛巾操和舉啞鈴來瘦腰和減bye bye肉.