脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.7 (＞34%)
早餐：全麥維, 蘋果一個, 鈣思寶一盒, 亞麻籽
午餐：麵醬排骨蒸燕麥飯，上湯娃娃菜，例湯
小吃：自製迷你椰撻一個
晚餐：雜錦壽司半盒，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，奶類，生果，蔬菜，脂肪
運動：沒有
中午到大ｘ樂吃飯，一個午餐加一個上湯浸娃娃菜
下午到九龍灣行街，在超市買了一盒壽司回家做晚餐
脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.7 (＞34%)
早餐：全麥維, 蘋果一個, 鈣思寶一盒, 亞麻籽
午餐：麵醬排骨蒸燕麥飯，上湯娃娃菜，例湯
小吃：自製迷你椰撻一個
晚餐：雜錦壽司半盒，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，奶類，生果，蔬菜，脂肪
運動：沒有
中午到大ｘ樂吃飯，一個午餐加一個上湯浸娃娃菜
下午到九龍灣行街，在超市買了一盒壽司回家做晚餐
好恨食壽司，但出街我又無人陪(大老闆唔鍾意，話怕囝囝腸胃唔適應)。見你啲壽司我留晒口水。
回覆刪除你好叻，連椰撻都識整。
[版主回覆03/06/2010 22:05:00]我地好鍾意食壽司, 每次去超市見到靚嘅壽司, 都忍唔到手唔買, 椰撻好容易整架咋.
你減得好成功呢~~~ 一次過減咁多後，就有quota 食得開懷~ 真係開心！^^
回覆刪除[版主回覆03/07/2010 09:11:00]thanks
看了你的綱誌已數天,請問收身後,有否肚腩,怎樣才收到,因為本人現在都在減肥中,由一百二十八磅,減至一百零五磅,但還肚腩,不知用何方法,請告知.謝謝!
回覆刪除[版主回覆03/07/2010 19:23:00]我減肥後肚腩也減了, 我想是做腳踏機減了肚腩.