Keep Fit Day 191 (24.3.2010) 101.8磅 (Wed)

脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2%  (42-52%) 肌肉 39.0(＞34%)

早餐：南瓜橙醬搽麥包半塊, 雪菜肉絲米粉, 無糖奶茶一杯

午餐 : 約了舊同事飲茶 - 蝦餃一隻, 燒賣一隻, 叉燒腸粉一半碟, 流沙包一個, 素鵝半條

晚餐 : 全麥維, 鈣思寶一盒, 蘋果一個, 燕麥糠一條

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪, 蔬菜

運動 : 沒有

 

今天約舊同事聚舊, 在中環找地方飲茶實在不易

我們去了灣仔一個酒店的中菜廳飲茶

晚上只吃簡單的高纖維餐