脂肪22.3% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 39.4 (＞34%)
早餐：蘋果一個, 日本番薯兩條, 自製合桃提子麥包半塊, 脫脂奶一杯
午餐: 番茄一個, 合桃提子麥包兩塊, 自製老婆餅一個
小吃: 自製老婆餅半個
晚餐: 有機南瓜煮肉片, 燕麥飯大半碗
今天吃了: 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 生果, 脂肪
運動 : 沒有
今天吃的包包用湯種做, 好軟熟
第一次做老婆餅, 想不到會這麼好吃 
脂肪22.3% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 39.4 (＞34%)
早餐：蘋果一個, 日本番薯兩條, 自製合桃提子麥包半塊, 脫脂奶一杯
午餐: 番茄一個, 合桃提子麥包兩塊, 自製老婆餅一個
小吃: 自製老婆餅半個
晚餐: 有機南瓜煮肉片, 燕麥飯大半碗
今天吃了: 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 生果, 脂肪
運動 : 沒有
今天吃的包包用湯種做, 好軟熟
第一次做老婆餅, 想不到會這麼好吃
少辣啱晒我~~ 惹味會添飯架wow~~
回覆刪除你個蝦子餅都食一樣嘅晚餐呀?
[版主回覆03/09/2010 19:25:00]係呀, 我地一齊食, 兩個人煮一殼米, 食完就無, 佢係南瓜狂, 清蒸南瓜都話好好味.