Keep Fit Day 180 (13.3.2010) 100磅 (Sat)

脂肪23.3% (23-35%) 水分49.8%  (42-52%) 肌肉 38.4(＞34%)

早餐：鈣思寶一盒, 生麵皇一個, 灼芥蘭苗

午餐: 鮮冬菇韮菜麻辣米線, 去皮土匪雞翼三隻

小吃: 芒果一個

晚餐: 燒鴨約五至六件, 粟米湯三碗, 燒肉菜心, 白飯半碗

今天吃了: 五穀, 肉類, 蔬菜, 奶類, 脂肪, 生果

運動: 沒有

 

中午到譚仔記吃米線, 今次叫三小辣

下午去完拜山, 晚上返回爸家中吃飯

這幾天很懶, 沒有做運動