脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 39(＞34%)
早餐：蘋果一個, 利士芝士夾心餅三塊
午餐 : 吉野家鰻魚併煎雞飯半份, 野菜半份
晚餐 : 南瓜橙醬搽全麥包兩塊, 鈣思寶一盒
小吃 : 自製豆沙皮蛋酥一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 生果, 蔬菜
運動 : 沒有
早前從免費報紙剪了幾張coupon, 在吉野家吃鰻魚雙拼飯可以平四元
所以今天便去吃這個飯, 加上一碟可以半價的野菜, 不過這個餐真是有點貴
脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 39(＞34%)
早餐：蘋果一個, 利士芝士夾心餅三塊
午餐 : 吉野家鰻魚併煎雞飯半份, 野菜半份
晚餐 : 南瓜橙醬搽全麥包兩塊, 鈣思寶一盒
小吃 : 自製豆沙皮蛋酥一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 生果, 蔬菜
運動 : 沒有
早前從免費報紙剪了幾張coupon, 在吉野家吃鰻魚雙拼飯可以平四元
所以今天便去吃這個飯, 加上一碟可以半價的野菜, 不過這個餐真是有點貴
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