Keep Fit Day 184 (17.3.2010) 100.6磅 (Wed)

脂肪23.4% (23-35%) 水分49.7%  (42-52%) 肌肉 38.4(＞34%)

早餐：炒麵, 柴魚花生粥, 咖啡一杯

午餐: 肉紅蘿蔔番茄紅米糙米飯

晚餐: 鹽焗雞1/4隻, 上湯菠菜半碟, 雪耳木瓜糖水一碗, 蘋果半個

今天吃了: 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪, 蔬菜

運動: 沒有

 

 

今天帶飯盒做午餐, 雖然pantry有兩個微波爐

但不見有同事用, 反而見有兩個電飯煲, 同事用來蒸飯用

我想現在多數人都怕食微波爐叮的食物, 改為喜歡用蒸

我也用我的小蒸靈來蒸飯吃

晚上回到家中已七時多, 本來'Honey'說不如吃麥皮

但我今晚很肚餓, 想吃得豐富一點, 所以便和'Honey'外出吃晚飯

我沒有吃飯, 吃了雞和上湯浸菜, 加上送的糖水