我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪23.9% (23-35%) 水分49.4% (42-52%) 肌肉 38.2(＞34%)
早餐：
有人share半份晚餐, 真係又sweet又健康.
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