Keep Fit Day 50 (2.11.2009) 99.4磅 (Mon)

脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4%  (42-52%) 肌肉 39% (＞34%)

0715: 皮蛋瘦肉粥，腸粉一碟，代糖熱檸水半杯＝500

 

1315: 川鹵麵兩飯碗，糖醋魚塊兩件，素鵝三件，螞蟻上樹少許，三絲涼拌拉麵一碗，高力豆沙一粒 (估800)

1845: 全麥維40克(120)，橙一個(60)，鈣思寶一盒(110)，日本番薯一條(80)=370

 

總計：1670卡

運動：沒有

中午和同事外出吃京川菜，食物當然有點肥膩

暫時不做運動