我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐：五穀包多士兩塊，花生醬，果醬，蘋果一個
午餐：麥包一個，火腿一塊，雪梨一個，夾心餅，曲奇餅，冬甩，青瓜，紅菜頭
晚餐：肉碎意粉，灼菜，橙一個
今天駕車到Port Stephens看鯨魚和海豚，成人AUD $60
我們帶了食物在附近野餐
海浪十分大，船抛得很高，不少人都暈浪
我們在甲板上很大風，看到鯨魚跳出水面
海豚在船邊暢遊，各人看到都很興奮
回到家中已差不多八時，姪女煮定晚餐給我們回來吃
她的肉醬意粉也煮得不錯呢！
你的相令我很掛念澳洲呢!!
看到鯨魚跳出水面 >>>> 一定好震撼 ... 影唔影到鯨魚相呀 ???[版主回覆11/12/2009 20:40:00]看到的鯨魚距離幾遠，相機都影得不太清晰．
鯨魚跳出水面，條鯨魚有幾大呀，如果有相睇就好囉。
你的相令我很掛念澳洲呢!!
回覆刪除看到鯨魚跳出水面 >>>> 一定好震撼 ... 影唔影到鯨魚相呀 ???
回覆刪除[版主回覆11/12/2009 20:40:00]看到的鯨魚距離幾遠，相機都影得不太清晰．
鯨魚跳出水面，條鯨魚有幾大呀，如果有相睇就好囉。
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