13.9.2011 (Tue) 96磅

早餐 : 香蕉一隻, 香蔥花捲一件, 魚柳煎蛋多士, 無糖麥皮, 熱咖啡半杯
午餐 : 洋蔥香草三文魚麥包兩個, 素腐皮卷一件, 雪梨一個, 豆漿一杯

 

晚餐 : 蝦米滾莧菜, 素菜卷

今天吃了 : 五穀, 生果, 蔬菜, 奶類, 肉類