21.9.2011 (Tue) 96.6磅

早餐 : 香蕉一隻, 十穀粥
午餐 : 素腐皮卷, 糙米飯
晚餐 : 叉燒鴨飯走汁, 蘋果一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜