29.9.2011 (Thu) 96.2磅

早餐 : 自製擔擔麵, 烚椰菜
午餐 : 紫菜四寶米粉, 熱檸水
晚餐 : 麥皮加燕麥糖, 雪梨, 橙一個, 鈣思寶半盒

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類, 奶類