19.9.2011 (Mon) 95.4磅

早餐 : 蘋果一個, 薏米黑白豆漿一杯
午餐 : 咸豆漿, 粢飯, 菜肉雲吞
晚餐 : 蒜蓉竹輪魚蛋炒菜心, 番茄薯仔椰菜湯, 香蕉一隻

今天吃了 : 五穀, 奶類, 蔬菜, 生果, 肉類