16.9.2011 (Fri) 96.2磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炒麵
午餐 : 魚三鮮湯河
小吃 : 雜果撻一個, 朱古力蛋糕半件
晚餐 : 勝瓜魚肚炒肉片, 白飯半碟, 例湯

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜

運動 ; 瑜珈半小時