9.10.2009 (99.8磅 脂肪比率 26%)
0715: 蘋果一個，車厘茄六粒，日本番薯三條，花生醬多士一件 (五穀-3, 蔬菜-1, 生果-1, 脂肪-1)
1330: 叉燒湯米 (五穀-4, 肉類-2, 脂肪-2)
1915: 飯半碗，南瓜魚尾湯 (五穀-2, 蔬菜-1, 肉類-2)
總計：五穀-9, 肉類-4, 蔬菜-2, 生果-1, 脂肪-3 (約1265卡)
運動：踏單車22 分鐘 (-200卡)
今晚本來叫'Honey'買一條鯇魚尾滾湯，他買了石班魚尾
我用魚骨來滾湯，加上南瓜，湯很鮮甜，不用下調味也好好味
還有半份魚肉剩下，可以用來煲粥或清蒸 
你好叻呀~!!我都要加油 >.<
回覆刪除[版主回覆10/10/2009 07:25:00]thanks
石班魚尾湯 .. 好吸引呀 ...
回覆刪除[版主回覆10/10/2009 07:22:00]魚肉好滑，好味．
D叉燒好似好好味啊~keep磅順其自然就ok~今日食得不錯啊~
回覆刪除[版主回覆10/10/2009 07:50:00]都係唔好刻意唔食油分，油是增磅最大因素．
我都曾經咁買錯~ 好好味架, 不過就貴好多~
回覆刪除[版主回覆10/10/2009 14:54:00]係呀，真係貴好多，成六十蚊，所以要黎滾湯真係有點晒料。
妳已經雙位數字喇~!!!!!
回覆刪除好好喔........