27.10.2009 (98磅 脂肪比率 27%)
0645: 洋蔥火腿芝士麥包半個(220)，安怡高鈣豆奶一盒(140)=360
0815: 豬腸粉兩條(60)，豆漿一杯(120)=180
1300: 豬軟骨烏冬一碗(500)，自助沙律吧(50)，咖啡半杯(30)=580
1530: 迷你豆蓉酥一個(估200)
1915: 蒸味噌鯖魚柳大半條(250)，灼菜心(50)，糙米飯大半碗(160)=460
總計：1780卡
運動：沒有
今天吃了兩份早餐，在家吃完後，回到寫字樓再買多一份腸粉早餐
下午茶的豆蓉酥都幾好吃
晚上的蒸味噌鯖魚味道不錯，我也忘記了原來有三條在冰霜內
今晚吃了一條半，還可以吃多一餐
先用味噌和味醂醃好，一個又簡單又好吃的餸
減肥變成增肥, 真羨慕妳可以食咁多嘢都唔肥.
回覆刪除[版主回覆10/27/2009 22:00:00]唔使羨慕我，我怕太瘦影響身體抵抗力，想增磅而吃多了肥膩野，又怕對身體唔好，真係好矛盾，你就好啦，真係可以keep 到想要的磅數．