Keep Fit Day 37 (20.10.2009) 98.8磅 (Tue)

20.10.2009 (98.8磅 脂肪比率 26%)

0645: 蘋果一個(60)，自製叉燒腸四條 (200)=260

0830: 麥皮脫脂奶一杯 (100)

1110: 奇華迷你紅綾嫁女餅一個 (估200)

1315: 雞絲粉皮少許，燻魚三小件，蒸素餃一隻，素菜包一個，糖醋小排骨兩件，上海湯飯一碗，生煎包一個，碎肉浸勝瓜數件，豆腐花走糖一碗　（估計 700卡)

1830: 全麥維40克(120)，蘋果一個(60)，脫脂奶一杯(80)=260

1915：菜乾紅蘿蔔雞腳湯一碗 (估150)

總計：1670卡路里

運動：踏單車 20分鐘 (-180卡)

 

今個午餐吃得很豐富，叫了一個四人套餐

吃得幾飽，不知道如何計算卡路里

同事快要結婚，請我們吃嫁女餅，用豆沙和蛋黃做餡，不太甜，很好吃

晚上七時多，正當準備做運動時，鄰居的婆婆按門鈴，拿了一碗湯給我

原來是菜乾紅蘿蔔雞腳湯，很開心啊，又有湯飲，可是'Honey'約了同事外出吃飯

這個湯我只有自己品嚐了，真多謝婆婆，你煲的湯很好味。