Day 108 (4.9.2009)104.4磅 (Fri)

4.9.2009 (104.4磅 脂肪比例 27%)

0700: 奇異果一個，雞蛋一隻 (生果-1, 蛋白質-1)

0800: 腸粉約四條，豆漿一杯（五穀－2, 奶類-1)

1300: 翠肉瓜番茄瘦肉紅糙米飯 (五穀-2, 蔬菜-1, 肉類-1)

1830: 蝦乾煮椰菜半個，雪梨一個 (肉類-0.5, 蔬菜-2, 生果-1)

 

總計: 五穀-4, 肉類-2.5, 生果-2, 蔬菜-3, 奶類-1 (約792.5卡)

 

 

很久沒有外出買早餐，今天破了戒，買了一份豬腸粉和熱豆漿

豬腸粉我一向都是走醬少油豉

這間店子的熱豆漿比起其他地方的低糖，較適合我的口味

晚上吃了蝦乾煮椰菜，加了少許洋蔥和蝦乾，很鮮味