15.9.2009 (101.8磅 脂肪比例 28%)
0800: 蜜糖水一杯，番茄粟米燕麥片 (五穀－2, 蔬菜-1)
1045: 奇異果一個 (生果-1)
1330: 大家樂切雞飯一碟 (五穀-3, 肉類-2, 脂肪-1)
1430: 五穀麥餅一塊 (五穀-0.25)
1815: 青尖椒皮蛋半份，譚仔金菇腐皮米線 (五穀-3, 蔬菜-1, 蛋白質-2, 脂肪-1)
1930: 鈣思寶一盒 (奶類-1.5)
總計：五穀-8.25, 肉類/蛋白質-4, 蔬菜-2, 奶類-1.5, 生果-1, 脂肪-2 (約1295卡)
運動：毛巾操，修腰運動，踏步機30分鐘 (-205卡)
中午大家樂的切雞飯我沒有要汁，也沒有點蔥油，但都幾肥膩
晚上因為要去報名，所以又要出街食飯
去了譚仔吃米線，一碗的分量很多，我只吃了一半左右
那個皮蛋都幾肥膩，我沒有點那些辣油吃，還用米線的湯去掉部分辣油
d 人成日話譚仔好食, 但我仲未有機會食
回覆刪除因為我每次想食米線, 我就會去食"雲南" 果間, 因為我勁鍾意!!
咁其實譚仔好唔好食架?!
[版主回覆09/16/2009 06:56:00]我鍾意吃譚仔米線，因為加辣都唔見辣油．
加油. fit 一世.
回覆刪除其實有幾好食呀??
回覆刪除我有好多朋友都話麻麻地...
我同你一樣, 都好鬼鐘意食譚仔 .. 不過只鐘意旺角那間, 其他食過麻麻地
回覆刪除我反而中意食雲南米線個d~! 譚仔我就麻麻~haha 因為譚仔d腩肉係又肥又係白色個d...怕怕
回覆刪除[版主回覆09/16/2009 18:55:00]我多數吃齋，不吃腩肉，有時會要雞肉或豬肉．
我怕吃有很多辣油係面果ｄ米線．
同伴娘一樣, 去都係雲南定雲貴, 譚仔未去過
回覆刪除[版主回覆09/16/2009 19:15:00]你得閒去試下啦!