12.9.2009 (102.4磅 脂肪比例 28%)
0900: 番薯半條，奇異果一個 (五穀-2, 生果-1)
1130: 火龍果半個 (生果-1)
1445: 番茄豆腐粟米撈燕麥拉麵 (五穀-4, 肉類/蛋白質-2.5, 蔬菜-1, 脂肪-1)
1830: 魚柳煮黃芽白 (肉類-1.5, 蔬菜-1, 脂肪-1)
總計：五穀-6, 肉類/蛋白質-4, 蔬菜-2, 生果-2, 脂肪-2 (約1040卡)
運動：毛巾操，舉水啞鈴，踏單車35分鐘 (-310卡)
數天體重沒有怎樣上落，今天終於落磅了 
中午吃的燕麥拉麵加了番茄豆腐粟米粒，份量很夠，吃得很飽
恭喜恭喜 .. 好羡慕你的體重呀 .. 20 年前我都試過 102 ... 不過現在 .. 唉 ...
回覆刪除你個午餐好靚呀 ..
[版主回覆09/12/2009 21:08:00]謝謝你，我都好耐無試過呢個磅數，我怕會反彈，所以個目標set低ｄ．
hey~我想問你通常咩時候上磅??
回覆刪除[版主回覆09/12/2009 20:05:00]起床刷完牙後上磅．
就快100啦你, 到100係咪收工?
回覆刪除[版主回覆09/12/2009 22:31:00]我怕到時唔知keep唔 keep到
我好鍾意妳d食物呀!吸引得嚟又好清淡.嘩~~減到102..妳好勁
回覆刪除[版主回覆09/13/2009 11:57:00]謝謝你
我鐘意個蕃茄粟米豆腐撈燕麥拉麵，豆腐是否用百福豆腐呢。
回覆刪除[版主回覆09/13/2009 22:21:00]係呀，豆腐又香又滑，比豆腐檔果ｄ衛生．