24.9.2009 (100.4磅 脂肪比率28%)
0645: 雪梨一個 (生果-1)
0815: 炒米粉 (五穀-3, 蔬菜-0.25)
1300: 龍蝦汁火腿燴天使麵一碟，菊花蜜一杯 (五穀-4, 肉類-2, 脂肪-2) ( K lunch)
1830: 橙一個 (生果-1)
1900: 薯仔番茄椰菜瘦肉湯 (五穀-0.5, 肉類-1, 蔬菜-2)
總計：五穀-7.5, 肉類-3, 蔬菜-2.25, 生果-2, 脂肪-2 (約1091.25卡)
運動：沒有
點解今天輕左一磅，本來早餐打算吃全麥維，而家都係要改吃炒米粉
中午去吃 K lunch，每人三十元，不用加一，有得吃又可以唱K，真係好抵
晚餐煲了蔬菜湯，很好味，用高速煲五分鐘，放氣後便可以飲用，十分方便
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