Keep Fit Day 294 (5.7.2010) 97.4磅 (Mon)

脂肪21.6% (23-35%) 水分50.5%  (42-52%) 肌肉 39.3% (＞34%)

早餐 : 金菇菜生菜魚肉湯麵, 無糖奶茶加燕麥糠一杯

午餐 : 椰菜紅蘿蔔番茄炒自制海苔蛋麵

晚餐 : 花雕醉雞1/4隻, 椰菜紅蘿蔔番茄炒自制海苔蛋麵, 奇異金果一個, 雪梨一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類

運動 : 沒有

 

 

最近體重較輕, 所以吃即食麵, 增加點脂肪

今晚吃昨日做的醉雞, 更加好味