脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.2% (＞34%)
早餐 : 炒麵一碟, 咖啡1/4杯
小吃 : 咖啡曲奇餅兩塊(同事手信)
午餐 : 自製蒜蓉杏仁夏威夷果仁提子麥包三塊
小吃 : 高纖燕麥餅一塊, 細齋鹵味一盒 (齋鮑魚和豉油齋)
晚餐 : 清蒸立魚, 灼菜心
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪,
運動 : 沒有
最近飲慣了大x樂的蒸餾咖啡, 今天在Canteen叫的咖啡
覺得味道相差太遠, 飲了兩口便不想飲下去
中午吃的自製麥包, 是用麵包機做的
焗時搽了一層蒜蓉牛油在表面, 多了蒜蓉的香味
而入面的杏仁和夏威夷果仁都不錯, 提子就放得不多
放工行路回家時, 忍不住口買了一盒細齋鹵味
這間連鎖齋鋪(自家xx)的質素很麻麻, 只是沒有得選擇才會幫襯
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