Keep Fit Day 300 (11.7.2010) 100磅 (Sun)

今天是Keep Fit 保持體重第三百天

希望可以繼續保持下去, Yeah ! !

 

 

脂肪21.3% (23-35%) 水分51.1%  (42-52%) 肌肉 39.9% (＞34%)

早餐 : 純豆漿一杯, 北海道鮮奶半杯, 無花果合桃包三塊

小吃 : 夏威夷果仁, 腰果

下午茶 : 自製豬仔包一個搽蒜蓉牛油, 油雞米粉一碗, 無糖凍奶茶半杯

小吃 : 雪梨一個, 夏威夷果仁, 腰果

晚餐 : 番茄翠玉瓜青口粒糙米飯, 灼芥蘭

 

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 奶類, 蔬菜, 脂肪

運動 : 踏單車30分鐘 (-265卡)

 

今天的早餐是昨天在Rachel's Kitchen買的

由仙姐主理的十七小時包包, 好好味呀

中午沒有吃午餐, 去大X樂吃下午茶餐