脂肪22% (23-35%) 水分50.7% (42-52%) 肌肉 39% (＞34%)
早餐 : 煙鴨胸魚片米通粉
午餐 : 番茄翠玉瓜紅蘿蔔糙米飯, 芝士午餐肉兩片
小吃 : 高纖燕麥餅一塊, 拿破崙蛋糕一件
晚餐 : 全麥維, 蘋果一個, 果仁粉, 提子乾數粒, 純豆漿
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類
運動 : 沒有
中午吃的是日本芝士午餐肉, 味道較淡, 很不錯, 清倉之後, 不會再買了
消委會報告指出午餐肉很不健康
今天放工很想吃甜野, 忍不住在美心買了一件很久沒有吃過的拿破崙蛋糕
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