Keep Fit Day 304 (15.7.2010) 97.6磅 (Thu)

脂肪22.2% (23-35%) 水分50.5%  (42-52%) 肌肉 38.9% (＞34%)

早餐 : 奇異果一個, 蜜糖一杯, 油雞去皮兩件, 番茄糙米飯, 灼芥蘭

午餐 : 油雞去皮, 番茄糙米飯, 灼芥蘭

小吃 : 曲奇餅兩塊, 辣魚蛋一串

晚餐 : 全麥維, 蘋果一個, 奇異金果一個, 脫脂奶一盒, 果仁粉兩茶匙, 提子乾, 腰果, 日式綠茶紅豆布丁一樽

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 蔬菜, 奶類, 生果

運動 : 沒有

 

今天早午兩餐都係食一樣嘅飯餸

晚上一個人吃晚餐